Женское здоровье [Елена Горд]

Robot

Складчик

29 Авг 2023

Ссылка на картинку

1 МОДУЛЬ. РАБОТА С ДИАФРАГМОЙ
И СНЯТИЕ ЗАЖИМОВ

Комплексы, где мы снимаем
напряжение с ребер, активируем
диафрагму и раскрываем грудной
отдел
Учимся правильно дышать, работаем
с грудо-брюшной и тазовой
диафрагмой для устранения
выпирающего живота
Все видео с голосовым
сопровождением тренера

БОНУСЫ:
Двигательные тесты, которые
проводят тренера в чате и
помогают понять как правильно
выстроить план тренировок.
Такой подход тестирования
позволяет понять на входе в
курс в каком состоянии твой
позвоночник, шея, тело,
правильно ли ты дышишь, есть
ли асимметрия, и дисфункция
тазового дна.

2 МОДУЛЬ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Улучшаем функциональность мышц
тазового дна и подтягиваем ягодицы
Мобилизация и улучшение
подвижности тазобедренного
сустава
Устраняем дисфункцию мышц
тазового дна. Приводим в нормотонус
интимные мышцы, живот и осанку.
Комплексы МФР, которые снимут
напряжение - позволят более
глубоко расслабить и проработать
спазмированные мышцы
Освоишь систему заботы о своем
женском здоровье. Изучив один раз,
будешь использовать ее всю жизнь!
Без изнуряющих тренировок и спорт зала

БОНУСЫ:
Онлайн тренировки с йога терапевтом и специалистом по восстановлению женского здоровья, направленные на устранение дисфункции мышц тазового дна и мобилизацию тазобедренных суставов

3 МОДУЛЬ. ЛИМФОДРЕНАЖ И КАЧЕСТВО ТЕЛА

Активация лимфатической системы
для устранения отеков
Проработка дыхания, работа
с тазовым дном с помощью
теннисных мячей
МФР - работа с внутренней и внешней
частью бедра с помощью ролла.

БОНУСЫ:
Мастер-классы от Елены
Гордиенко по уходу за кожей
живота, ног и тела после родов
Мастер-класс от врача
гинеколога Юлии Усачевой

4 МОДУЛЬ. АКТИВАЦИЯ СУСТАВОВ И СТОП + ПСИХОСОМАТИКА
ЗАЖИМОВ

Активируешь и улучшишь
мобильность суставов, коленей, стоп,
и поработаешь над тазом в 4-х
плоскостях. Работа с крестцом,
с позвоночником с помощью мяча
Узнаешь как мотивировать себя
на результат и быстро
восстанавливать силы
Мобилизация стоп и суставов
с помощью МФР

БОНУСЫ:
Практика-сессия с психологом
на восстановление психо-
эмоционального состояния
Мастер-класс от сексолога
«Как внутренняя уверенность
влияет на все сферы жизни?»

ДОСТУП КО ВСЕМ МОДУЛЯМ
+ доступ к чату поддержки